◆うつ病の主な症状

精神症状：　意欲の低下、重く沈んだ気分、思考力・判断力の低下、睡眠障害。

身体症状：　体がだるい、胃のもたれ、食欲不振、便秘、頭痛、腰痛、動悸、息切れ。

こうした症状が朝方強く、夕方になると少し気分がよくなるのが特徴です。また、一時的なものであれば心配ありませんが、症状が２〜３週間以上続き、日常生活に支障を来すようであれば、うつ病を疑った方がよいでしょう。

◆環境の変化によるストレスがきっかけになる

就職、転職、離婚、引っ越し、配偶者の死など、環境の変化によるストレスがきっかけとなって起こることが多い病気です。しかし、同じ環境下でも、性格によってなる人とならない人がいます。

◆うつ病になりやすい性格

・几帳面で完璧主義　
・責任感が強い　
・気をつかい過ぎてはっきりノーと言えない　
・自信がなくすぐに落ち込む
・1つのことにトコトンのめり込む

◆うつ病を予防するには

・疲れたなと思ったら早めに休息する　
・生活を振り返り頑張りすぎない　
・細かいことを気にしすぎない　
・日頃から気分転換を心がける　
・殻に閉じこもらず他人に相談や助力を求める

うつ病は治る病気です。1人で悩まずに、早めに精神科や心療内科の
医師に相談し、適切な治療を受けましょう。